Descubre los beneficios de bañarse con agua fría

Seguramente crees que bañarte con agua fría es una de las cosas más espantosas que no te atreverías a hacer en la vida. Por lo general, sólo te bañas con agua fría cuando no tienes otra opción o simplemente no lo haces. Sin embargo, después de ver algunos de los beneficios quizá optes por empezar a tener este hábito diario. Los resultados te sorprenderán.

1. Bañarte con agua fría te da un cabello y una piel atractiva.

Si lo que quieres es reducir la aparición de acné, los baños con agua fría podrían ayudarte. El agua caliente seca tu piel, mientras que el agua fría refuerza tus cutículas y poros, impidiendo que se tapen. También puedes usar las duchas con agua fría para tener un cabello más brillante y más atractivo. El agua caliente cerrará tu cutícula, haciéndola menos susceptible a acumular polvo en el cuero cabelludo.

2. Bañarte con agua helada te ayuda a quemar grasa.

Hay dos tipos de grasa en tu cuerpo: grasa blanca y grasa color marrón. La grasa blanca es el personaje malvado y la grasa marrón es el héroe. La grasa blanca es la grasa corporal que todos conocemos y con la que luchamos para deshacernos de ella. Si consumimos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita para funcionar y no las quemamos transformándolas en energía, se almacenan como grasa blanca, que se tiende a acumular en la cintura, la parte baja de tu espalda, tu cuello y tus muslos.

La grasa marrón es el héroe de esta historia, quizá nunca hayas escuchado acerca de ella, su función es generar calor para mantener tu cuerpo tibio. Estas son las buenas noticias de todo esto: cuando la grasa parda se activa por frío extremo, comienza a quemar calorías para mantenerte tibio lo que puede servir como una ayuda dentro de tu plan de pérdida de peso.

 

3. Las duchas con agua fría aceleran la recuperación después de hacer ejercicio.

Los deportistas con frecuencia toman baños de hielo tras un entrenamiento fuerte para reducir el dolor muscular. Tú no tienes que hacer algo tan extremo, pero podrías obtener un resultado similar tomando una ducha fría después de tus sesiones de entrenamiento. Cuando se te caiga un lápiz al suelo o cuando subas las escaleras después de haber entrenado, lo agradecerás.

4. Al bañarte con agua fría, refuerzas la circulación y tu sistema inmunológico.

¿Te acuerdas cuando mencioné que los baños con agua fría aceleran tu ritmo metabólico? ¿El que te ayuda a quemar grasa? El aumento de este ritmo activa tu sistema inmunológico, ya que lanza glóbulos blancos que luchan contra los virus que te ayudarán a enfermarte con menos frecuencia.

Los baños con agua fría también aumentan tu circulación sanguínea en su totalidad, esto te puede ayudar a prevenir la hipertensión y el endurecimiento de las arterias.

¡Toda una belleza ducharse con agua fría! ¡Manos a la obra!